江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳视频

太极拳 练太极拳增强体质治疗神经衰弱

太极拳是中国传统武术,随着科研的发展,太极拳的养生功效被证实,练太极拳能缓解头痛,同时还能调节中枢神经。现代人练太极拳的好处非常多,可以强身健体,延年益寿,下面随着太极拳练习一下吧!

练太极拳增强体质治疗神经衰弱

太极拳的阴阳变化,能使身体保持阴阳平衡,保持身心愉悦,可缓解过度紧张引起的头痛症状。

研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。

精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动,能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。

练太极拳要求心静体松,全神贯注练习,动作与呼吸相结合,坚持练习太极拳能提高身体协调性和灵活性。

由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中,中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合,动中有静、静中有动,可以促进大脑神经细胞的功能完善,对心理疾病,神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等具有很好的防治作用。

专家表示说其实练习太极不仅对老年人对于年轻人也非常适用,对于现在工作以及学习的压力都有缓解作用。

研究人员从太极拳养生中发现,练太极拳能辅助治疗化疗患者,可帮助化疗患者恢复记忆功能,同时还能恢复体力。

练太极拳对身体的好处

1.太极拳让神经系统得到强化,强化感官

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。

因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高,使之感觉灵敏。

练习太极拳能提高身体的新陈代谢,提高心脏功能,太极拳是心脏不好的人练习的佳运动。

2.有助心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3.增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点,对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大,从而增强呼吸机能。

4.促进物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

5.加强肌肉骨骼系统系统运动

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强,使之柔韧而有弹性。时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说,对防止老化和保健起到积极作用。

1/1页
太极拳视频太极拳的好处