太极拳教程 爱练太极拳的女人柔嫩似水

太极拳一直被人们视为老年拳，其实不然，女人练太极拳的效果也是非常好的，习练太极拳如同行云流水般的感觉，爱练太极拳的女人柔嫩似水，太极拳的特点柔和圆活，使女人更知性美，太极养生是女人天然保养品，下面随着太极拳教程练习一下吧!

爱练太极拳的女人柔嫩似水

随着时代的发展，养生成为女人的重心，特别是30岁后的女人，由于机体功能衰退，容颜衰老加快，而练太极拳的女人可延迟衰老。

当今社会男女各占半边天，女性不但要承担家庭中相夫教子的责任，也要出去工作与丈夫共同分担家庭的经济责任。特别三十岁以后，这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，亚健康状况也开始呈现。

这时虽感精力还旺盛，但随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少，皮肤张力下降，就会出现肌肉松弛下垂，毛孔变粗变糙。随着年龄的增长，如不注意加强全身性的锻炼，周身气血不畅通，女人将会逐渐“花容失色”了。

当今社会浮躁的攀比心理及女人面临的生活压力，使女人变得懒惰，温柔如水、温润如玉这些美好的词语渐渐远离女人，取而代之的是母老虎。

纵观全局，女人在社会中的教育作用要大于男性，一个家庭中，一个女人也关系到三代人的幸福，上有老人，中有自己的丈夫，下有自己的儿女。一个性情暴躁的女人，怎么能起到相夫教子，调和家庭关系的作用呢?

从健身美容角度讲，太极拳以静制动，虽动犹静，动作如抽丝，步行如猫步，小心翼翼步步为营。主张以腰为轴，腰一动周身全动，巧妙融合入了中医原理。通过搂、拗、屈膝、转等动作，使动脉血管得到适量挤压、放松。

使血液加快运行，促进新陈代谢，经络通畅才可以改变女人因气血不足而花容失色的状况，气血充盈女性肌肤更加润，才能重新焕发青春光彩。

另外太极拳能起到良好的修身养性的作用，太极拳是道，是拳术。太极拳融合了中国传统的儒道思想，道法自然，以道养心。

当我们习练过程中会受到越来越多的传统文化的熏陶，人也会变的谦逊起来，随着身体各部位气血逐渐畅通，发脾气的次数会越来越少，定力也会越来越好。

定能生慧，智慧是美丽不可或缺的养分。一个美丽的女人是需要知书达理，温柔贤惠的，一个知书达理，温柔贤惠的女人才是一个有教养的女人。当我们不随心所欲，不唯我独尊，懂得善待他人尊重他人的时候，何愁协调不好家庭关系呢?

习太极需趁早，习练时间越久，我们才能更加深刻的了解太极的中和之道，能更好的起到修身养性健身防病的作用。

我们可以在下班回家或是做完家务，放上一曲美妙的古筝曲，将身体和心灵慢慢放松下沉，随着音符慢慢舞动，在一呼一吸中感受身体开合的协调曼妙感觉，在动中有静，静中有动的拳法中，找到太极阴阳相合，缠丝发力的奥妙。

在行云流水，风中摆柳的感觉中放空自己。一套拳下来浑身通畅，香汗淋漓，生活中工作中的不快仿佛被通通排出了体外。

女人练太极拳提高气质

如今在养生方面，很多人都不在依靠保健产品来维持身体的健康，反而更容易接受一些更加省钱、效果更好的养生方法。

而以养生方法而论，太极拳无疑是好的选择。它集传统经络学、导引术和易经武术于一体，既是一种防身健身的拳术，又是一种可健身养生的妙法。

我们常常会为这些事情而苦恼，在年轻的时候为了青春痘而焦躁，而在中年以后又为出现皱纹而发愁，而出于对美的追求，我们只能穷尽方法去将脸上的痘痘抹平，去将那越来越多的皱纹隐去。

然而在这一过程中，我们并没有因为得到了美丽而开心，因为我们牺牲了很大的精力和时间，而且还花费了很多了钱财，对于那些高收入人群来说这不算什么，然而对于奋斗在紧张都市中的白领来说，却是让人难以言痛的代价。

而为了能够承受这个代价，我们不得不更加卖命的去工作，去挣钱，然而这样努力的结果就是，面对超繁的工作压力，我们辛辛苦苦买回来的美丽在不知不觉中就再次被无情的时间吞噬，让人一想起来就痛心疾首!

于是乎，我们不得不思考和询问，有没有什么方法既可以留住我们的美丽而又便宜简单呢?其实太极拳就是好的方法，经常参加太极拳运动既可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，而且还能有效地改善肤质，健美肌肤，这对皮肤保养十分有益。

使皮肤变得更光滑，特别是练拳后大量的汗液，能起到清洁皮肤的作用。同时，能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。

虽然太极拳能促进血液循环，使气色红润有光泽。但是，如果不注意练习过程中的皮肤护理，很容易伤害皮肤。需要注意的是，练拳时不要化妆，因为练拳过程中，皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和废物的排出。

大量出汗后要及时清洁，如不清洗，汗水反复刺激，将导致皮肤刺痛瘙痒 ，出现红斑丘疹，甚至发生皮炎。

练拳后要及时补充水分，这是因为运动会大量丢失水分，使皮肤细胞处在脱水的状态。如果是在户外进行太极拳运动，还要注意防止紫外线、风沙等对皮肤的侵袭。