太极拳推手 太极拳推手的劲法练习

练习太极拳就一定要掌握好太极拳推手，因为太极拳推手是非常重要的技击技巧，生活中我们可以适当的练习，对健康是非常有帮助的。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

太极拳推手的劲法练习

听劲

练习太极拳推手的时候一定要掌握听劲，并且要能够灵活的运用听劲，对于提高自己推手的技击能力是非常有帮助的。

“听”并非用耳朵去听，而是以周身皮肤之触觉去感觉。只有练拳架能松、能沉，推手时能做到粘连粘随，才能通过皮肤接触感觉到对方劲路的来路去向。

听劲练的是感觉和灵敏度，有僵劲和拙力者不能练出听劲，要在练拳时集中注意力和劲的运用，这也是练好拳架的必要条件。

懂劲

长期练习推手并且掌握了听劲之后，你就能够通过，并且对对方的动作以及意图有了一定的了解了。

并且逐步去掉顶、匾、丢、抗之病，这就开始进入懂劲阶段。能懂劲一定能听劲，但能听劲不一定懂劲，所以懂劲比听劲更难练。

往往经过名师口授和自己加强练习，在细细揣摩中慢慢悟出。简单、急躁是难以进入懂劲地步的。

学习太极推手是一个阶段一个阶段的练习过程，在学习中不断克服多种难题，并训练出灵活的大脑思维。

走劲

上面说到，劲是无形的，推手时通过“意到、气到、劲到”，劲路在体内沿弧线虚虚实实、刚柔相济、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地进行圆周运动。

只要你的太极功法练的越好，那么你在做动作的时候，幅度就会很小。

往往能达到闪电般一触即发地步，那就是圈子半径趋向于零，达到“化即发”的高乘阶段了。

吴式太极拳走劲往往暗蓄环劲以无形克有形，引对方进入自己的无形圈内，那就要其左即左，要其右即右，变化越来越多。

走劲时圆圈的一半是避实就虚，另一半是根据听劲，找到对方的弱点乘虚而入，就这样虚虚实实地以四两微力就能拨动对方千斤。

太极推手练习要点

进退步法要领一

两腿进退步距以能保持自己重心稳定为宜，不可过大过小。横距以本人两胯宽度为准，两足不可落在一条直线上，以免影响步法稳定。进退根据对方动势，略缓随;切勿单调地直线进退。

进退步法要领二

行进要保持一定水平，不可忽高忽低。向前一步扣脚要低，几乎是擦地而行;出脚劲点在脚踵，落步则似踩物。

将我们的身体向后腿一步的时候，注意要将我们的腿部保持放松的状态，身躯的重心要落在我们的脚底，练习的时候要注意将呼吸的节奏保持好。

进退步法要领三

在练习太极拳的步法的时候，首先要做到两条腿能够分清楚虚实。

然而“虚非全然无力，有预动之势;实非全然占煞，含上提之意。

虚中含实，实中有虚，左右相系，互为主辅，保持自身中心稳定，力矩平衡，步法合度，进退有方，周身才会自然协调。