太极教程 太极“外三合”之肩与胯合的练习

我们要做的是，尽量减少这个平面的扭曲程度。和别的内家拳不同(例如八卦掌)，太极拳要求“腰胯一体”，即“言腰必言胯，转腰必转胯”，而这也正好为这个几何模型提供了理论根据。

这样做有什么道理呢?我们来举个例子，读者可以试一下：当我们向右转腰时，尽量保持腰以下的部位不动，慢慢地右转，你会感觉你的左胯变得越来越死、越来越不灵活了，呼吸也受到了影响;

现在放松腰以下的部位，让你的左胯跟上你的左肩，同时松掉左胯，怎么样?不仅身子正了，呼吸顺遂了，而且还获得了更大的转动空间!这时如果有力量施加于你的右胸，你这么一找肩、一松胯，力量自然就被化掉了。