太极拳图解 二十四式简化太极拳图解

太极拳是我国传统武术的瑰宝，练太极拳能增强体质，太极拳教程对现代人有很高的养生价值，青少年练习太极拳对身心都有好处，太极拳的特点是粘连相随，下面我们先学习一下太极拳图解吧!

二十四式简化太极拳意的特点

练太极拳讲究的是用意不用力，用意有哪些特点呢?小编今天带您细细学习一下。

1、从用一半意到用一丁点儿意

用意不执著，即不硬用、死用;用意不全用，即用一半或更少甚至一丁点儿，以至用意中不用意才算真用意。这听起来似乎令人费解，实质是要求阴用意，即从用到不用有一个半用的过渡，做到无意中用意。

太极拳习练者要通过有意用意训练逐步过渡到无意用意，一旦做到了无意用意，那么拳味、拳韵会自然溢出。

练习前要静下心，认真领会太极拳的意，在练习中要用意念自由的收放力，达到忘我的境界。

2、似用非用

半用与一丁点儿是从用意的“量”上来说的，而似用非用则是从用意的“质”上说的，质量两方面都关注到了，用意方准确。

由此可见，在太极拳“用意”的学习过程当中，也体现了太极拳虚实相生的基本原则。

用一丁点儿“意”，剩下的“意”干什么去了?心猿意马?心思另用?不是，其余的“意”是在休息中静待。故而恍兮惚兮，如醉如梦，清静拳境，无欲无我。

以上两点是用意的特点，初学太极拳要慢练，在慢练中领会太极拳的精神要领，可以帮你陶冶情操。

初中生二十四式简化太极拳图解

一、起势

1.两脚开立

2.两臂前举

3.屈腿按掌

二、野马分鬃

左野马分鬃

1.转体撇脚

2.抱手收脚