太极拳图解 太极沾衣十八跌图解

太极拳是中国武术，也是传统的武术。练习太极拳的好处是强身健体，通过修炼太极拳能陶冶情操。太极拳的特点是柔和缓慢，在练习中体会太极拳的精神要领，下面一起学习一下太极拳图解吧!

简介

太极拳是一项柔和的有氧运动，非常的优美，练太极拳讲究的是支撑八面，将周身圈在一个圆内。

太极拳以掌运八方，足踏五行，通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发(放)人的方法，可以表现出多种多样的技击形态。

此处介绍的太极十八跌，是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。

太极拳十八跌非常的完美，其贯彻了太极拳的阴阳、虚实，每个招式柔和圆润，是锻炼身体的好运动。

太极沾衣十八跌图解

一、揽雀尾

1.敌我对峙。(“我”为穿道袍老者，“敌”为光头青年)。(图1)

2.当敌方前移步，用左弹腿直踢我裆腹而来时，我左脚后退一步，沉身屈膝下蹲成拗步势的同时，左掌内旋下按截阻敌方左脚颈部。(图2)

3.假如敌方借势落步，用右冲拳向我面部击打而来，我右掌上翻格于敌右腕外侧，并迅疾外裹化，左脚前进一步的同时，左掌背拍向敌右肘关节外侧。(图3)

4.不等敌退闪，我右手勾指抓扣住其腕关节，左掌下捋按住其大臂外侧，并向下牵引的同时，右脚向右后方撤退一步，右转体呈旋转的同时，两手抖劲，使敌向右侧牵仆而出。(图4)

5.在敌方仆地之际，我擒敌之手发力旋扭其右臂，致其臂伤而仆倒在地。(图5)

二、单鞭

1.敌我对峙。(图6)

2.当敌方移步进身，猛然上左脚一步前拥身，用左冲拳向我面部而来时，我右脚外摆沉身，上翻双掌向右外拦截于敌方左腕臂内侧。(图7)

3.紧随着，右掌外旋指勾腕，抓扣住其腕关节向右后牵引，左脚前移步，左掌屈臂上提，把敌左臂控住的同时，左脚勾绊敌左脚踝部。(图8)