太极拳图解 三十二式太极剑名称及图片上

(三)动作三提膝、前抡、劈剑、左手剑指绕举要协调一致，右腿独立要微屈站稳，左膝尽量上提、同腰高，脚面展平，脚尖内扣，护裆护膝。

上体可微向前倾，以助其势，但不可低头弯腰，并要防止劈剑时向右侧倾斜，右肩下塌，左手剑指举于左侧后上方，造成身体歪斜，身法散乱。

(四)本式是抡劈剑，要以肩为轴，右手活把握剑，右臂自然舒展，随体转由前向下、向后、向上、再向前下，沿身体左侧抡一立圆劈出，整个动作过程要连贯不停，圆活自然。

七、退步回抽

教学要点

(一)动作一左脚后撤时，右腿要屈膝下蹲，重心下降保持稳定，左腿后撤要自然伸直，脚掌着地，落步要轻灵并与右手剑上提、左手剑指下落相随配合一致。右手上提时并要渐渐外旋，剑身由正握立剑渐渐转成反握立剑。

(二)动作二重心后移左腿坐实，右脚回撤与剑的回抽要协调一致。

剑回抽时，右手摇继续外旋并随重心后移，以剑柄领先由前向后划弧回抽至左肋旁(不要触及身体)，两肩松沉，两臂撑圆，右手心向里使剑面与身体平行，剑尖斜向右上方，不要将剑直线回抽，也不要将剑尖带到左前上方。

定式时，上体左转，头向右扭转，目视剑尖方向，做到势动神随。

(三)抽剑时，力点也沿剑刃滑动，与带剑相同。只是带剑是平剑平弧，而抽剑则是立剑立弧。

八、独立上刺

教学要点

(一)动作一随身体转正、右手剑划弧带至腹前，并与右脚向前上步相随一致。

(二)动作二右腿独立膝微屈站稳，左腿提膝，膝微外开，左脚尖内扣，护裆护膝。提膝与上刺剑要协调一致。

独立上刺时，上体可微向前倾，两臂微屈，手同肩高，剑尖与眼同高;要保持平衡稳定，不要凹胸或耸肩、驼背。

九、虚步下截

教学要点

(一)当动作一左脚后撤时，落脚点要稍偏左，右腿要随之屈蹲，使重心降低。左脚着地后，随重心后移左腿再屈膝半蹲。

到动作二重心全落在左腿后，右脚再轻轻提起稍后撤成右虚步，右脚尖应指向东偏北约30o，两脚横向距离约5—10厘米。定式时，上体向右拧转，面向东南方。

(二)截剑是用剑刃中部或前部阻截对方进攻或袭击对方。本式为下截剑，在上体左转时，剑自提前带剑左摆、上体右转时带剑字面前经体前向右、向下划弧下截，整个剑的运行路线呈S形，要做到以身带剑，身剑协调。

左手剑指的运动路线自体前向下、向后、向上、向前至左额前上方，绕转大半个立圆。定式时，左臂半屈上撑、右臂半屈后引，两臂斜上斜下舒展对称。剑尖应指向左前方(东偏北约30o)。