太极拳图解 三十二式太极剑名称及图片上

四、向右平带

教学要点

(一)动作宜的收剑是在上体左转、动作二的伸剑是在上体右转的带动下进行的，要体现出以身带剑，身剑协调、圆活自然的特点来。不要腰部转动，单纯用手臂的伸缩来收剑与伸剑。并要与收脚、上步相协调一致，同起同止。

(二)带剑是一种用羊握或俯握平剑、由前向侧后方屈肘回抽的平剑平弧剑法动作，力点沿剑刃中后部向前滑动。

本式向右带剑时要注意

1)收剑、伸剑时要将剑保持成平剑状。

2)弓步带剑时要随转体边翻转边向右斜方弧形回带。

3)臂要微屈，不要直臂横推或做成扫剑动作。

4)剑柄左右摆动幅度要大，要从左前方带到右肋前方，而剑尖要始终控制在前进中轴线附近，剑尖摆动的幅度宜小不宜大。

5)剑尖要略高于手，不要过高也不要低垂。

6)弓步时，身体要中正安舒，不可扭腰、歪胯、俯身、突臀。弓步方向为东偏南约30o，两脚横向距离约20—30厘米。

五、向左平带

教学要点

本式是“向右平带”的左右相反式子。除右手剑向左带剑时，手臂外旋手心翻转向上及左手剑指向左绕举不同外，其余动作与向右平带相同，只是左右相反，要点也与向右平带相同。 左弓步方向为东偏北约30o，两脚跟横向距离也为20—30厘米。

六、独立抡劈

教学要点

(一)动作一收脚、后抡、左手剑指下落要配合一致。要以身带剑，眼随剑行，转体要充分到位，眼看左后方，上体要保持正直，不要俯身、歪胯、突臀。

(二)动作二上步、举剑上抡、左手剑指向后下划弧要互相配合一致。两手交叉划圆，一上一下腰对称、匀称、协调。