太极拳图解 四十二式太极拳之搂膝拗步

②迈步时开胯，沉裆转身。

③弓步时上体中正。

④上步左掌落下右臂屈，弓步左搂与右手前推要同时完成。

(2)教学口令

第一动作转体落掌。

第二动作转体划弧收脚托掌。

第三动作迈步屈肘。

第四动作弓步搂推。

第五动作后坐翘脚摆脚转体。

第六动作收脚托掌。

第七动作迈步屈肘。

第八动作弓步搂推。

(3)攻防含义

练习者可设想对方用左手向我胸部击来，我则以右臂向左掩肘挡压其臂;对方又用脚踢我裆部，我以左手向左将其脚搂开，同时，上步进身以右掌击其胸部，使之后跌。

(4)意气配合

此势动作完成4吸4呼4次转换。第一动作为调息，以一吸一呼为宜;第二动作吸气，第三、第四动作呼气;第五动作吸 气，第六动作呼气;第七动作吸气，第八动作呼气。

(5)易犯错误、产生原因、纠正方法

①右手动，左手未动。

产生原因

注意力集中在右手，忽略一动无有不动的原则。

纠正方法

要心神专一才能“心静用意".右手往下动，左手要同时往上动，同时腰微转。

②旋转时左手靠胸部，造成萎缩，姿势不圆满。

产生原因

升、松开我劲不使屈的要求不注意。