太极拳图解 四十二式太极拳之搂膝拗步

纠正方法

腋下要留有余地. 约可容一拳地位，使手臂有回旋的余地，不把自己困死。

③左手搂时松腕垂指。

产生原因

对竖腕不够注意，这影响内劲贯到指端，造成腕部无力。

纠正方法

要以腰带肩、以肩领肘 以肘带腕、竖腕平掌地搂膝。

④两足站在一条线上。

产生原因

胯关节未松开，造成腰腿不相顺。

纠正方法

左腿前迈时，要向左略移。使两脚的横向距离为30厘米左右，可在定势时进行宽度检查。

⑤搂膝时只动手不动肘。

产生原因

对用法不理解。

纠正方法

应坚持以腰领肩、以肩领肘、以肘带手的运动原则。

⑥左搂膝接右搂膝拗步时，左手没有翻，于是俯掌向后斜上移。

产生原因

动势时不是以手领肘，以肘领肩。

纠正方法

膀随腕转，腕随掌转，处处成圆9所以在右手动时，左手应翻掌向上，弧形向左斜角上移。

⑦一腿未坐实，另一腿即退出，重心很快前移，形成双重，而且动作也不会均匀。

产生原因

支撑腿无力，支撑腿一侧的胯根没有微向内收，所以腿没有坐稳。

纠正方法

必须在支撑腿坐稳后，才缓缓伸出前迈的腿，在未着地前重心不能前移。

⑧两眼总盯住前方直看。

产生原因

对“眼随手转”的理解不深，就是说，手到眼到，眼看前方是对的，但不能呆视前方。

纠正方法

眼要随着主要的手或足转动，做到眼到手到。

结语：以上便是四十二式太极拳之搂膝拗步全部内容，您对这个动作是否掌握了呢?其实坚持练习太极拳的好处非常多，不仅可以强身健体，也可以陶冶情操，太极拳是一种全面的运动，也是一种健全的养生运动。