太极拳的特点 挤和按是太极拳的进击招

太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要求心静体松。在练习太极拳前要做好准备，首先要心静，然后在练习中找到练拳的感觉，太极拳的好处是修身养性，太极拳教学有详细讲解，下面我们学习一下太极拳的特点吧!

挤和按是太极拳的进击招

太极拳具有技击的作用，而想到达到技击效果，要理解挤和按，这两要素也是太极拳进击招术，在武术中是比较独特的招术。

挤和按是同方向劲，一般是弓步向前。分长劲，短劲，抖擞劲，单发劲，复合劲。

按和挤看似一个简单不过的动作，实际是一个吃基本功的动作。

他们的不同之处在于手形，挤分前后，前手为棚，后手为挤。前手要柔，后手才能挤出劲来，否则会出现呆滞的现象。

滞在哪里?滞在前手难以变劲，滞在后手的劲难以尽情发挥。这就是太极拳中常容易犯的双重之病。

按，是双手劲，和挤一样是由棚履之劲转换变化过来的，大部分是复合劲，也叫做换手劲，是顺势而为的一款劲。要求手法轻灵，不能硬拨，硬抽，带有罗旋缠絲，一旦碰到硬顶之势，需要一个顺对方劲路的搓揉，拔根后发劲。

这两个看似简单的常用劲，难就难在他完全运用到了太极拳的全部内涵。运用到了完整的太极拳动作要领，即;虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，气沉丹田。要起到的效果是;力由脊发，植于根，发于端。

在练习中容易出现错误的是发劲的一瞬间，低头、挺胸、叠臀等，都会形成三角支撑的劲力和劲点。

再加上前膝过脚尖，后腿跪膝的毛病。这两个毛病的根源在于前者腰软，后者胯沉不了。所以俗语讲，腰胯求之。求什么?求腰胯一致，求整体一致劲，求身体协调性。

求是求不到的，只有练，架中练，单式练，劲中练，错中练，反复练，不断练。练出柔，柔中练，柔出刚，至柔出至刚。

挤按劲，亦分长劲、短劲、毫厘劲。长劲要求绵长，在拔对方根的情势下顺对方的退势出劲，此劲可发人丈外。此劲也一般有前跨步的动作。短劲的特点在于沉，掌根突袭。

毫厘劲，是抖擞劲，劲点短而促，俱有震的味道，此劲体现的是内劲，不能用，极宜伤人。

控发是太极拳比较高深的修为了，劲的长、短、轻、重、深、浅的量化控制。其中的掌控是经过体验、感觉、辨识出来的。也是修炼出来的。精准的力点，机会的掌握，内心的冷静，功夫的自信。缺-不可。

太极拳作为一门综合性极强的运动，无论从练功角度，强身健体，修身养生的角度都不是靠杜撰出来的，也不是玄虚，神化出来的，是靠切实运化出来的，是努力得来的。是一步一步攀登出来的。

太极拳的七大特点

一、神情安详、意识主导

练习时要保持神情安详，排除思想杂念，避免情绪干扰，以神领气，以气领形。这样做是因为只有神静才能以意导气，气血才能周流畅通。

二、气沉丹田、含胸拔背

含胸，即胸略内含而不挺直;拔背，即指脊背的伸展。能含胸、拔背，气则更能沉于丹田。

三、全身放松

身体自然放松到上要沉肩坠肘，下要松胯放腰。体松则可使经脉畅达，气血周流。

四、形气神协调、浑然一体

要求外动于形，内动于气。在外在的形式上，太极拳强调根在于脚，发于腿，轴于腰，形于手指，只有手、足、腰协调一致，浑然一体，才能上下相随，流畅自然。