太极拳的方与圆 论述太极拳方与圆的变化

方与圆是美术中的省美标准，也是审视太极境界的标准之一。我们今天探讨一下太极拳中的方与圆，太极拳的特点圆活轻灵，练习时，整个周身要保持在一个圆形内，下面随着太极拳的方与圆学习一下吧!

论述太极拳中的方与圆

圆是中国的象征美，太极拳作为中国传统武术，圆在其中起着重大作用，太极拳的运动轨迹是圆弧。

现代太极拳界有的人不仅认为太极就是圆，而且认为太极拳是“有圆无直”的，这种说法当然也是错误的。因为太极拳无论是形态和运动轨迹都是包含着圆与方的。

因此《杨氏老谱·太极阴阳颠倒解》明白地将“圆”与“方”列为太极拳的一对“阴阳”。《杨氏老谱·太极正功解》也指出：“元之出入，方之进退，随方就元之往来也;方为开展，元为紧凑，方元规矩之至。”

太极拳运动具有艺术省美作用，坚持练习太极拳能强身健体，在太极拳运动中，每个动作都是圆形运动。

明确地认为太极拳所有运动根本的抽象即“规矩之至”就是方圆运动。《杨氏老谱·太极四隅解》又指出：“四正即四方也，所谓掤捋挤按也;初不知方能始圆，方圆复始之理无已焉。”指出太极拳中方圆互寓互生、相互转化的变化是无休止的。

太极拳动态中的“圆”是显而易见的，太极拳经典歌文中也有明显的述及，如“开合按势怀中抱，七星势视如车轮”反映了姿势中臂背之圆，“束肋下气把裆撑”包含了裆部之圆、“随屈就伸”包含了化解移动之圆，“劲以曲蓄而有余”包含了轮廓气势之圆等等，显然，没有了圆就没有了太极拳。

拳经中其实也有大量“直”的内容，如“虚灵顶劲，气沉丹田”、“尾闾中正神贯顶”、“提顶吊裆”、“有上即有下”等，说的就是上下方向的直线。

太极拳运动是一个立体圆形运动，太极拳的起势是圆点的开始，而太极拳的收式是太极拳圆点的终端。

“胸背开劲两捶争”、“有左即有右”说的就是左右方向的直线;“发劲须沉着松净，专主一方;立身须中正安舒，支撑八面”、“发劲如弓发矢，正其四体”、“放即是收”、“有前即有后”等，说的就是前后方向和四面八方方向的直线。

郑曼青先生在《郑子太极十三篇·劲与物理》中指出太极拳的化解反映为圆，而发劲攻击则反映为直线和三角，他说：“太极拳之所不容人摸着与触到者，以其体圆也，乃不知得力之所在也其用守势者取法以圆，其用攻势则无处非三角形，并且无一分一厘非三角形旋转式之攻势也，以之攻击于敌体，则万难逃遁者。”

在该篇中他又写道：“吾师澄甫，每每告余曰：发劲须找到一直线方可发，发时如放箭似的。是言已穷发劲之能事。”

在同书《述口诀》中又写道：“要注意尾闾与夹脊得中，方为不失中定，至要至要”、“尾闾与夹脊中正对直，方为不失中定”、“磨转心不转，磨转者即喻腰转;心不转者乃气沉丹田之中定也。按磨转心不转者，此家传口诀也，余得此意后，自觉功夫日见进境”。

从郑曼青先生语重心长的谆谆教诫中，可见方(直)在太极拳中也是至关重要的，如果没有直即方在太极拳中的存在，太极拳也就不成其为太极拳了。

如何理解太极拳的方与圆

孙存周先生说太极拳“以方为体，以圆为用”，怎么理解?

此话曾见于曾国藩的《36字诀》，原文为：能立能达,以方为体,以圆为用。

立者，立身也，达者，谋事也。立身宜方，谋事宜圆。讲的是做人做事的道理。

做人要方，方者，端方正直，有棱角，有原则，有方向，有张力，为体，为本，体贵坚而本贵固，阳刚向上，自强不息，厚德载物，厚重，充实，坚韧，有正气，有道德，并且一以贯之，贫贱不能移，富贵不能淫，威武不能屈。

白刃加于前色不挠，泰山崩于后而目不瞬。义之所在虽千万人吾亦往矣!

而做事要圆，要好谋而成，通融机变，有灵活性，要懂得变通，妥协，避实击虚，委曲求全，以柔克刚。