关于睡眠你有必要知道的10件事

睡眠是我们生活中每天都必须进行的事情，有些人睡眠好在第二天起床的时候会很有精神，而有些人睡眠质量不好的往往是导致第二天一整天的情绪不佳，那么睡眠不足的危险有哪些呢?我们在平时的生活中应该怎样进行睡眠呢?人为什么要睡觉呢?今天就带着这些疑问随着小编一起去了解一下关于睡眠的知识吧。

我们人每天都是需要睡觉的，从出生那一天开始一直到生命的结束。对此我们并没有思考太多关于睡眠的事情。一直到生命的结束我们花了太多的时间在睡眠上面，托马斯.爱迪生曾经说过：“这实在是太浪费时间了。”

所有的动物都需要睡眠，身体才会运转。不管我们谈论的是睡眠时间长(长达8小时)的人类还是每天只需要不到2小时睡眠的长颈鹿，无可否认，睡眠的确是件非常怪异的事情。

10.睡眠瘫痪是许多神话故事的根源

当人们醒来发现自己的身体不能动弹的时候睡眠麻痹就出现了，模糊了幻梦和现实的界限。大多数的时候，人们会在睡梦中突然醒来，感觉他们不是独自一人;一些人甚至说在房间里看到了讨厌的人或者鬼怪。那些经常出现这种幻觉的人夜夜都会被同样的影像惊扰。 人的正常睡眠模式受到干扰出现混乱，比如说嗜睡症，睡眠麻痹的发作就会更加频繁。

在很久之前，我们就已经知道这种现象了，在世界的各种神话故事中也对它做出了很惊悚的解释。在欧洲的神话故事中梦魇和女妖是人们所熟知的，但是在我们的身边还是有很多的与此相关的无名的故事：

在巴西，那个梦中人在白天是一只粉色的海豚，在晚上就变成了一个诱惑人的妖女;

在纽芬兰，是“老巫婆”让人瘫痪不起。在日本，那个夜访者是一个恶和尚，他用铁绳把人捆住，所以人才瘫痪不能动弹;

在加勒比海地区，夜深人静之时勒住人们的鬼魂是未经洗礼就死去的婴孩的魂魄;

而且，在非洲一些地区，人们认为睡眠瘫痪是僵尸的“杰作”。

睡眠瘫痪还可以归咎于其他的一些原因——像是许多人都会有被外星人绑架的一些想法。很多次的声称自己在晚上的时候被人绑架的报告都适合睡眠瘫痪的一些症状是很相似的，比如说感觉到自己醒着看见房间里面有怪异的东西在发出声响。

9.梦游症不断升级

一天里我们担心的事就是半夜里起床然后跑到谷仓里或者大街上游荡。然而，如今我们的夜间活动不断升级，甚至掺杂了白天的活动。现在人们除了梦游之外，还会在睡梦中发短信和发邮件。所以，如果你在三更半夜收到别人的奇怪短信，第二天他们说自己完全不记得这件事了，他们很有可能说的是实话。

根据纽约大学牙科学院的教授们所说，手机一有提示我们就编辑回复短信的行为已经在我们的大脑中根深蒂固，所以在半睡半醒的时候就会“过界”。发出的短信因发信人不同而不同;一些人会发一些不连贯的或者拼写错误百出的短信，而一些人的短信就像在醒着时编辑时那样流畅。一些人甚至会偏好发一些他们喜欢说的话，比如说不合时宜的浪漫情话。不管短信内容如何，在睡梦中发短信的普遍结果就是造成尴尬。

压力和疲惫会增加睡梦中发短信的可能性，但是一些简单的把戏——比如把手机关机，把它放在手够不到的地方——就能成功地阻止你发出尴尬的短信。人们还认为睡梦中发短信和一些其他类似的夜间活动都会干扰深沉睡眠。这样在睡梦中发短信的人就会越来越累，反过来，再犯的可能性就会增大。

8.数绵羊一点作用也没有

睡眠有障碍?很有可能你从看见你打哈欠的同事那里得了些主动建议，而且这个建议极有可能是可笑的数绵羊。数绵羊会睡着是个老掉牙的想法，而且这个说法的起源来自真正的羊。背后的故事是这样子的：在夜里看守羊群的牧羊人们非常关心羊群的安全，担心晚上会有掠夺者出现，以至于他们把羊数了一遍又一遍以确保它们还在那儿，完好无损。后，牧羊人们再也睁开不了眼睛，沉沉睡去了。