怎样保养气色 5招平衡荷尔蒙让你拥有好气色

我们通常说一个人很精神或者是容光焕发会说她近的气色很好，那么究竟女人的好气色是怎样而来的呢?女人如何吃出好气色呢?今天我们就随着三九小编一起去了解一下关于女性分泌荷尔蒙的作用已经什么样的排毒方法能够让你更加的年轻有活力。

荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，内分泌一旦失衡，身体便会出现病变。那么如何平衡荷尔蒙保持好气色呢?

在所有的荷尔蒙当中，对于女性的影响性大的就是女性的荷尔蒙。卵巢的分泌雌性激素以及黄体素我们降之统称为女性荷尔蒙，它主要是孕育新的生命以及维持母体的一个健康是女性怀孕期间不可或缺的健康因素。

一、受到精神压力和节食等影响的失调

下丘脑是指挥女性荷尔蒙分泌的司令塔，但它同时也控制着自主神经系统，这意味着它非常容易受到精神压力的影响。下丘脑的结构十分纤细，即使是微小到自己也没有意识到的精神压力，它也会非常敏感地对其产生反应。所以有时候会听到人说“明明正要到生理期可是一旅游就不来了”，那正是因为旅游的乐趣在无形中也被身体当成了精神压力，从而使生理周期受到了影响。

二、特殊时期的失调

在女性的一生中，有两个时期女性荷尔蒙会发生较大的变动，一个是青春期，一个是更年期。在青春期，因为女性的身体发育未成熟，还未能很好地控制荷尔蒙的平衡，所以生理周期也往往十分混乱。

而在更年期之间，从卵巢里面分泌出来的荷尔蒙的量减少了，身体不能够适应变化就会发生混乱。在更年期的中的女性多数会出现焦躁以及头晕和面色红润等等的不定愁诉的症状。这些都是因为下丘脑感觉到女性的荷尔蒙减少而加强了催促分泌的指令，能够让我们自主的神经系统调控不能够正常的进行。

缺乏荷尔蒙困扰多

1.失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

2.月经不调

“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

3.皮肤衰老

皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

4.烦躁胸闷

心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。