怎样保养气色 5招平衡荷尔蒙让你拥有好气色

5.不孕

内分泌失调会让我们的大脑的皮层分泌的调节失灵，或者是子宫内膜受损伤，对于女性的激素反应不是很灵敏，反射性的影响内分泌调节，会降低受孕成功的机会。

6.肥胖

“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。

7.乳房胀痛、乳腺增生

其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

8.妇科疾病

子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

4、夫妻生活调理

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

5、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

月经不调、黄褐斑、雀斑等问题多是由于内分泌失调的原因引起的。身为一个女人，要做到内分泌平衡，才能守住我们的美丽容颜喔!希望以上这些方法能帮到你。

经典排毒方法 排出好气色

想养出好气色，就一定要先排毒，如何排毒彻底?来看看下面几种经典的排毒方法，经典的一定是有保障的。

排毒方法：食物排毒

早起一杯温柠檬水

早起后来要马上进食物或刷牙洗脸，你需要做的是喝一杯新鲜柠檬泡成的柠檬水，如果没有新鲜的柠檬，干柠檬片也可以，记得用温水。柠檬水可以促进肾脏循环，能够激发新陈代谢，如果你还有每天服用鱼油丸或维他命的习惯，在这个时候也可以一同服用，可以帮助身体吸收早餐中更多的营养成分，保证一整天的营养，和机体动作。

排毒方法：运动排毒法

对于不愿意自己动手做饭和不能控制饮食的人，可以试试下面的小运动，坚持进行这个运动，可以帮助排出体内毒素。