女性保健五妙招 午后小睡身材苗条

在现在的生活中对于女性朋友而言能够拥有一个完美的身材是一件让人很羡慕的事情，那么如何保持好的身材呢?怎样在午休的时候也能够让自己的身材处于瘦身的状态呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于瘦身的事情以及保持身材的禁忌都有哪些?下面就一起去看一下吧。

对于女性朋友而言自己的身材苗条身体健康就是好的愿望。但是由于有些人在生活中有一些不良的生活习惯会让疾病缠身，那么究竟怎样才能够让女性在平时的生活中更加的健康呢?下面小编就为大家介绍了关于女性健康的生活方式，大家一起来学习一下吧。

豆酱汤绿茶保长寿

女性长寿的5个国家依次为：日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙。美国饮食专家来塞·哈德迪说：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤。”研究表明，女性每周至少吃一次大豆，其乳腺癌危险将减少50%。日本女性爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱。

日本女性长寿的另一大秘诀是：以茶代替咖啡。一半日本人每天喝茶。专家认为，茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用，可消灭癌细胞，降低胆固醇。

葡萄酒大蒜强心脏

全球女性心脏病少的国家依次为：基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国。法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒。哈佛大学公共卫生学院新研究发现，适度饮酒(每日1杯)使女性心脏病危险减少40%。产自法国西南部的红葡萄酒中所含的原花青素(一种改善血管功能的抗氧化剂)，是产自其他国家的红葡萄酒的5倍，这得益于当地传统的酿酒工艺。

多吃大蒜是韩国女性很少患有心脏疾病的一个秘诀。因为大蒜中含有一种酶，它可以帮助防治血管中的胆固醇堆积，从而可以保护我们的心脏。

午后小睡身材苗条

位列前5名的国家依次是：日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦。意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡，这样可以避免下午茶和晚餐过量。如果睡不够，大脑就会分泌一种激素，使人吃的更多。

瑞士女性巧克力和奶酪照吃不误，但却苗条依旧，其秘诀是多多走路。在她们的出行中，徒步占30%，自行车10%，汽车38%;而美国人出行中，步行占1%，自行车9%，汽车84%。

野菜酸奶保护肠道

女性肠癌发病率低的5个国家是：塞内加尔、冈比亚、斐济、几内亚和喀麦隆。她们的防肠癌秘诀是：一、多吃野菜。医学博士达芙妮·米勒表示，富含叶酸的野菜使喀麦隆妇女结肠癌危险降低60%。二、保护肠道。发酵食物是西非地区的主要食物，如自酿啤酒、酸牛奶等。这些食物富含益生菌，具有保护肠道的作用。

享受浪漫让人快乐

世界上幸福的女性来至于这5个国家：丹麦、瑞士、奥地利、冰岛和巴哈马。在丹麦南方大学流行病学教授卡阿尔克里斯藤森博士表示，丹麦的女性快乐的一个秘诀就是重体验轻物质。他们乐于花钱去看场音乐会或者是去享受一顿浪漫美味的晚餐，这样比花钱购物更加的能够让人快乐。

冰岛女性的快乐秘诀是：多吃鱼。她们人均每年吃鱼100公斤，可使抑郁风险降低50%。