养生保健 教你彻底清理体内垃圾

我们的身体都是唯一的，由于长期的受到外界的侵扰，经常性的会出现疾病的症状，那么对于这样的情况我们应该怎样去清理体内垃圾呢?今天就让三九小编去告诉大家关于养生保健的小知识，以及在平时的生活中怎样通过饮食治疗去调理身体内部的垃圾。

人体的五脏器官是维护我们身体健康的重要标准，可以帮助我们起到清除体内的“垃圾”以及净化血管的一个作用，但是一旦“脏”了，就会导致身体出现各种的疾病问题。所以，我们需要及时的保证身体的五脏器官的清洁保持它们的畅通运作，下面我们就一起去了解怎样去清除身体内部的垃圾吧。

过滤器官1：肝脏

我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收,对,它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。

保持清洁

每天健身十分钟,可以保证肝脏在好的状态下工作。研究表明非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。但是，如果总是醉酒，这些努力都会化为乌有。

过滤器官2：胃肠道

在你的肠胃道上面，上至食道下到胃，小肠以及结肠，都是会分解出你所需要的东西：蛋白质、碳水化合物以及维生素、脂肪还有微量元素等等的，并且帮你分离出你身体所不需要的物质。任何的吸收、梗阻以及运行方面的问题都是能够阻止你身体进行营养的获取的，这些问题也是会引起很严重的身体不适，像是，烧心或者是腹痛胀气等等的。

保持清洁

偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。如果你感觉经常烧心，评估下你的饮食，常引起该症状的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

过滤器官3：肺

你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。

为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌 和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然 而,持续暴露在空气的泥石流中,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。

保持清洁

多吃一些苹果。哪些吃苹果很多的人，的慢性痰咳嗽的机会会比哪些吃苹果少的人要低很多，这是经过国家卫生研究中心研究出来的结果。苹果的皮中含有的果胶和抗氧化的物质能够帮助身体减少肺部的炎症反应。

过滤器官4:肾脏

你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。