养生保健 教你彻底清理体内垃圾

保持清洁

缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额,还不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。

几道简单食物，教你彻底清理体内垃圾

由于人体在新陈代谢过程中会产生废物,虽然身体自身有净化血液的能力,但是体内废物积蓄过多会对身体造成极为不利的影响。常吃一些净化血液的食物，可以及时排除体内毒素哦。这里教你几道简简单单的食物，快速、彻底清除体内垃圾。

香甜玉米羹

食材：鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

做法：1)准备原料。

2)鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开。

3)玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。

4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。

5)泼入蛋液迅速搅拌关火。

6)焖一会即可。

百合银耳炒虾仁

食材：干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量。

做法：1)准备好食材。2)银耳和百合用温水浸泡3小时。

3)银耳去根。4)用手把银耳撕成小朵。

5)锅里水烧开，放入银耳和百合焯2分钟。

6)捞出控水备用。7)虾仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。

8)用手抓均匀腌制10分钟。

9)锅里倒油烧热，下入银耳和百合翻炒半分钟。

10)加入糖，盐，醋，鸡精调味。11)下入虾仁翻炒均匀。

12)剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里。

13)撒上葱花。14)大火翻炒收汁浓稠即可。

紫薯银耳羹

食材：银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g。