保护牙齿 5个护齿法做幸福“吃货”

生活中我们每个都希望自己能有一口洁白的牙齿，但是在我们身边总是会有这样一些人他们的牙齿堆积了牙垢，影响着美观，这时候大家就开始注重牙齿了，有的人选择洗牙，这浪费了钱不说，还伤害了牙齿，今天小编为大家准备了快速美白牙齿的方法，和小编一起来看看吧。

拥有一口洁白的牙齿，可以帮助我们提升女性的形象，让我们拥有自信。但是，在我们身边还是有很多女性朋友被牙齿发黄的问题所困扰着。牙齿黄到底应该怎么办呢?看看下文的五个护牙小妙招吧。

Part1、色，保持白牙，大吃大喝也照美

发黄的牙齿透露的是不健康的生活方式，除了美观的考虑之外，通常牙色偏黄黑的人，牙龈炎和牙周炎的发病率也会高出不少。

吃货说：“早上要有一杯黑咖啡唤醒大脑;午后要有红茶提振精神，晚上和好朋友的聚会，饮品更是五花八门。什么，这些饮料都有可能造成牙齿变色?虽然说水是健康的饮品，谁会每天只喝白开水啊。还有，含有丰富色素的水果，也有可能导致牙齿变黄发黑，拜托，谁会在美食当前时还去考虑‘它是不是含有色素’这件事情?”

专家说：“牙齿的着色分为外源性、内源性和增龄性三种类型。其中外源性着色可以通俗地理解成为平时吃喝出来的黄牙。它是指牙齿表面有外来色素沉积覆盖，表现为牙齿表面特别是牙齿邻接面和靠近牙龈缘的部位有棕色至黑色色素附着。”

A，聪明吃

1.如果戒不掉咖啡就不戒，任何所谓“有害”食物，只有长期大量食用才会造成伤害，把牙齿染黄染黑的。有色饮料也是。试着每三天来一杯咖啡怎么样?

2.吃过或喝过酸味的东西后，尽量避免色素食物。因为酸会造成牙齿表面砝琅质的轻微腐蚀，让着色变得更为容易。

B，正确护

1.无论刚刚吃下去的食物——比如桑椹或是咖哩，让你的牙齿颜色变得有多么可怕，只要立刻进行清洁就不会造成后果。

2.告诉大家我们平时生活中不要白醋去美白牙齿。可能有的朋友会选择这种方法，其实是错误的。实际上用白醋会腐蚀我们的牙齿。

3.牙齿健康的白是应该是白中微透黄，那种白到闪耀钻石光芒的牙齿只是广告效果，仅供参考。

Part2、形，全须全尾 一口好牙嗑到底

瓜子嗑多了变成有缺口的“瓜子牙”;糖吃多了形成龋齿，虽然牙医可以帮助你把它修补整齐，但面对满桌美食，哪里比得上原装的一口钢牙铁齿来得令人放心?

吃货说：“像瓜子、鸭脖这类零食，只要开吃，那就是一句广告语‘根本停不下来!’好吃不胖滋味足，无论是聚会还是一个人宅家，都是打发时间的佳选择。可是，嗑着嗑着，就发现牙齿不对了!比如吃完小核桃后，会觉得牙齿特别酸。对着镜子仔细观察自己的门牙，总觉得它好像变短了?”

专家说：“磨牙零食对牙齿的损害主要是由机械摩擦造成的牙齿磨损，牙齿上的缺损表现为牙齿正常解剖结构丧失，但表面光滑。预防的唯一办法是减少进食坚硬粗糙的食物。”

A，聪明吃

1.每天吃一小把坚果是营养师的建议，不要只记得“每天吃”，来，请跟我们读三遍“一小把”这个限定词。

2.很多坚果都有不带壳的类型，请为牙齿考虑选择它们。

3.聚会时助兴的带壳坚果小食，选择可以手剥的“开口型”坚果，比如开心果、松子或是巴旦木。