皮肤干燥怎么办 皮肤有效保湿的方法

办公室补水计划表

早上7：00

经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

上班前8：30

从起床到办公室的一个过程，身体无形中就已经出现了脱水现象，所以到了办公室后，第一件事就是先给自己倒上一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10：30

在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

午餐后12：50

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

午后15：00

喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。

下班前17：30

下班离开办公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

睡前22：00

睡前1到半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

上班族这个群体，特别是在干燥的冬季，办公室封闭的环境导致浑浊的空气，以及电脑辐射环境，常常使肌肤变得干燥暗淡，于是补水就是上班族必须要关注的了，建议按照小编推荐的时间定时补水哦。