皮肤干燥怎么办 皮肤有效保湿的方法

男士皮肤干燥怎么办

现在很多的男性都开始关注自己的肌肤健康，秋季主要的季节特征就是干燥缺水，那么男性皮肤干燥起皮怎么办呢?生活中许多的男士都不太注重自己肌肤的护理，经常会出现起皮的现象，你们知道皮肤干燥怎么办吗?下面就和小编一起来看看皮肤干燥吃什么好吧!

冬季气候寒冷，相信大家都非常的有体会，男士肌肤大多数油性的，更容易出现干燥起皮的现象!那么男士们该怎么应对肌肤干燥的各种问题呢，相信许多的男性朋友们都非常想知道!下面就和小编一起去了解一下，男士们肌肤干燥的时候吃些什么好呢?

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。

含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入

需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。

食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。

缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。