皮肤干燥怎么办 皮肤有效保湿的方法

水蒸或者与橄榄油、鳄梨混在一起做沙拉都是不错的选择。而较坚硬的蔬菜，如羽衣甘蓝，可以进行烘焙。

鸡蛋

鸡蛋是一种含有丰富蛋白质的食物，它有助于细胞更新换代，其含有硫和叶黄素也能够保持肌肤水分和弹性。鸡蛋还可以通过外敷为肌肤补水。

试试做一个鸡蛋面膜

将蛋清提取出来，然后涂在脸和脖子上，后用温水洗掉。

推荐做法

鸡蛋好是做荷包蛋或者水煮蛋。不过煎或炒也同样非常美味，但一定要适量。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维他命C、E，以及不饱和脂肪。

这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。

推荐做法

混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油含有丰富的维他命E和脂肪，能够从内(食用)到外(局部涂抹)的滋润肌肤。

它还是有利于心脏健康的食物，同时对身体的指甲和头发也很好。

推荐做法

可以把它用作黄油的替代品，不仅可以滋润皮肤，还可以炒菜吃。