怎样预防糖尿病 夏季如何养好这病

夏季天气开始炎热，疾病也容易出现问题，对于一些病人来说，夏季是一个很危险的季节，糖尿病就是要多加的进行保养，那么对于夏季糖尿病该如何预防呢?夏季糖尿病有啥特点呢?下面小编告诉你吧!

夏季人体分泌的胰岛素比其他季节的要多，所以血糖就会很低，糖尿病人可以更好的控制病情，但是也不能停止自己的药物以及治疗。

一、夏季糖尿病的特点

糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的低的阶段，贴近正常值。但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭。又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，患者容易脱水、失盐。

所以，糖友夏季防护不可缺。内分泌科医生提醒，切不可盲目减药，在日常生活的 衣、食、住、行 要做好充分的防护措施，以免发生意外或使病情加重。

二、糖尿病人的夏季养生保健常识

1、降温避暑

夏季温度高，人体血液循坏块，排汗迅速，所以糖尿病患者的血糖会出现下降的趋势。

这时候患者的主要对策就是避暑降温。所以，糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。

糖友夏日在室外工作或运动时，要注意防暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。

2、清淡饮食

糖尿病患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。糖尿病患者特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多，会使血管硬化、血糖升高。

3、早饭别喝粥

夏天天气炎热，食欲不振，所以夏天喝稀饭成为了选择，但是对于糖尿病人来说，应该如何饮食呢?

糖尿病人好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也好别吃。道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。

糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为高。早晨应该是吃饭少、吃药多，运动量也应该是大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。