十大健康标准 自测看你是否老了

每个人都害怕衰老，尤其是女性，脸上的有一个皱纹都会紧张半天。但时间不会因为我们的害怕而停止，时间在不停流逝，我们在不停变老。你不是突然发现有白头发了，或者眼角皱纹又多了。其实衰老不是瞬间的事情，而是慢慢来的，除了这些显而易见的特征，还有一些特征是我们平时不会关注的。例如你的记忆力降低了、皮肤没有弹性了等，说明你老了，还有哪些特征说明你老了?

1、柔韧性

中年人可以自己进行柔韧性测试，来看看自己是否老了。具体方法：自然站立，胳膊自然放落，以肩膀为原点，慢慢上举胳膊，如果达到与地面垂直，说明你的柔韧性不错;如果还没有达到与地面平行，则说明你的柔韧性很差，检测结果就是你老了。中老年朋友们，没事的时候可以做些拉伸运动，尤其是肩部、腰部及下肢，例如压压腿、伸伸胳膊等，时间大概在十几秒钟。不过需要注意的是，中老年容易扭伤，在做运动的时候一定要根据自身承受能力进行活动，千万不能造成韧带的损伤。

二、皮肤弹性

皮肤的光滑程度是一个人是否衰老的标准之一，我们可以用手指捏捏身上的皮肤，保持一段时间，然后观察它的弹性，如果很快变回原样，说明你的皮肤弹性很高;如果是皱皱的样子，说明你的皮肤没有什么弹性了。我们平时为了保持皮肤的弹性，可以使用一些专门的化妆品，生活上，一定要禁烟忌酒，少熬夜。尤其是在夏季，外出一定要记得做好防晒工作。男性女性都不能忽略皮肤老化问题哦。

三、听力

听力正常的标准是，在安静的环境下可以听到二十分贝的声音。如果你出现听不到的情况，说明你的听力下降了。

    正常情况下，年龄在五六十时，听力就会慢慢下降，如果下降的特别厉害，我们一定要及时就医，谨防是其他问题。如果在很吵的环境下，不能跟人正常交流的时候，说明你的听力有问题了。平时，我们一定保护好耳朵，听音乐是耳机的声音不要太大;一段时间后就休息一下;如果出现特别大的声音，像是放鞭炮的时候，好捂住耳朵;还有就是耳朵出现问题需要涂抹药膏时，记得不要使用有毒性的药物。