身体密码 吃货们为啥你们总觉得饿

在你的身边是不是经常会看到有这样的一个人一直在不停的吃东西，不停的在喊饿，这到底是为什么呢?有很多人减肥的朋友就是因为管不住自己的嘴才增肥的，那么知道你为什么一直喊饿吗?今天小编告诉大家，看完你就知道了。

 

“夏天来啦，再不减肥就晚了。想到这，我有点饿了。”相信这句话很多人都说过的，你是不是已经躺枪了呢?

保持身材很重要，可为什么就是觉得饿饿饿呢?要有效瘦身，首先好知道你源源不断的饥饿感来自哪里。

1.缺水

饥饿和脱水的症状很像，有时思维可能会误导我们。例如，你会缺乏活力、昏昏欲睡。这意味着，你不必每次感到饥饿时都去进食;或许只是身体缺水，你仅需补充水分而已。这便是为什么我推荐你先喝杯水，这样你便会知道是饥饿还是口渴。这种方法很有效，能避免摄入过量卡路里。

2.没睡好

其实食欲是和我们的睡眠有很多的关系的，睡眠不好的话，就需要外界的食物能量去供给我们的身体。因此每次睡眠不足时，便会比平时吃的更多。毫无疑问，健康睡眠会帮你保持健康同时能提升幸福感。

3.过度工作

连续不断地高强度工作会影响饮食习惯。当你辛苦工作了一天，回到家大半会忍不住犒赏下自己，吃点好吃的。另外，工作上的压力也会让你味蕾大开。

4.看电视太久

当看电视时，人们易于吃更多高热量零食喝更多含糖饮料，这样便会摄入更多糖分。对于这点，很多人一定想说“多么痛的领悟”!

5.酗酒

酒精比看电视更易导致吃的过多。胃饥饿素是种导致饥饿感的激素，酒精摄入过多会增加胃饥饿素水平。