身体密码 吃货们为啥你们总觉得饿

6.蛋白质和脂肪摄入不足

有时候刚吃完饭就感觉自己饿了，这到底是怎么一回事?

刚吃完饭就饿了?那很可能是蛋白质和脂肪摄入不足。摄入足够的蛋白质和脂肪，这样饱腹感会持续数小时。吃过这些营养物之后，你需花费很长一段时间消化，所以能避免摄入更多食物。

7.饮食不规律，经常吃一顿空一顿的

很多减肥的人热衷依赖节食，不吃早餐或者晚餐。事实上，这样是不对的。对你的胃来说，少吃一顿就意味着下一顿更饿!

8.看美食看太多

看着看着就饿了，这可不是随便说说的。比如深夜临睡，肚子还只是隐隐的空落落，一刷朋友圈微博，全是小龙虾、冰淇淋、蛋糕、水果，你说你饿不饿!

9.吃太快

慢慢吃饭，吃快了容易胖，你常听到的这句话不是吓唬人的。因为吃太快容易胃饱了但脑子还没反应过来，脑子以为你还没吃饱，然后……你就吃撑了……

10.无聊

当你在家无事可做的时候，你会想上个厕所或者拉开冰箱找点啥吃的。不幸的是，这一开冰箱就会摄入不必要的卡路里。如果因无聊而感到饥饿，你应抵制吃东西的欲望，可以选择其他的项目来充实生活。

结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，看完本文，下次想吃东西，你就能用10个理由说服自己饥饿是幻觉。这10个理由完全可以杜绝你再出现这样的情况，相信你坚持下去，那么减肥就会成功。