身体密码 护脊椎也有年龄谱

而脊柱周围的肌肉退化，导致形成脊椎排列不稳，如果这个时候人体依然长时间保持不良体位，低头、弯腰，每节脊椎之间的“垫片”——椎间盘就可能有不同程度的退行性改变。椎间盘当中有髓核，外面包裹着纤维环，椎间盘受力，髓核膨出，压迫到紧邻脊椎的脊髓和神经，从而产生相应部位的疼痛，甚至发现一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。

支招：浙江省中山医院省椎间盘诊疗中心的主任为万全庆医师建议，“治疗椎间盘突出，有时候比较尴尬，传统的针灸推拿是有效，但是见效比较慢。用手术治疗?好像动静太大了用“小针刀”治疗椎间盘，见效快，创伤又不大。

针刀可以说是中医的微创术，针对椎间盘突出症，一般一周一次，三次一个疗程就有效果了。

“一般软组织粘连、疤痕、挛缩等情况，都可以通过针刀来治疗，比如腰椎间盘突出、‘鼠标手’、腰肌劳损、腰腿痛等。”万主任说，一般根据疼痛情况取穴位，然后采取局部麻醉的方式，用针刀改变粘连的情况，刀口只要贴创可贴即可，不过接下来两天好不要沾水。

老年人：脊椎病高发易乱投医

因为脊柱病高发，市场上也刮起了“保健风”，大大小小的推拿店、理疗店占据街头巷尾。此外，还有1万多元的保健床垫、充电就可以敲背的敲背乐等产品，很受老年人的欢迎。

不能乱投医，养成健康的生活方式重要。首先要养成良好的坐姿、站姿，在症状并不严重时，可以通过打羽毛球、游泳等运动，再结合相应的理疗来改善。“要选择正确的运动方式，推荐课间操，正确做好每个动作，对脊柱很有帮助。”除了保证正确的坐姿，长时间面对手机或平板电脑等数码电子产品时，好每隔半小时就起来活动一下全身。“如果长时间出现颈肩部酸痛的，一定要尽早到医院就诊。推拿有一定的缓解作用，但是要找有资质的机构。”

支招：“适当选择跳跃动作幅度不大的广场舞，对筋骨有好处。”毛女士多年来一直孜孜不倦对抗腰椎间盘突出，积累了一点经验，现在成了“广场舞大妈”中的一员。“还有一些细节值得注意，比如不要睡尼龙丝绷床和太软的席梦思床，睡硬板床可以让腰部保持一个好的曲度，进而缓解腰椎间盘突出。”

结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，你清楚了吗?现在颈椎病是越来越严重了，尤其是那些上班族们，所以小编在这里提醒大家平时要注意颈椎的休息，不要保持一个姿势太久了。