头发护理 国医大师3招教你养出健康秀发

5、能振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。

饮食健发招式二

日常饮食宜多样化，合理搭配，保持体内酸碱平衡，对于健发、美发，防止头发早衰有重要作用。可适量食用含蛋白质、碘钙、维生素A、B、E等较丰富的天然食物，如：鲜奶、鱼、蛋类、豆类、绿色蔬菜、瓜果、粗粮等。

推荐下面2款健发营养食品。

仙人粥(《遵生八笺》)：取何首乌、白米适量，用砂锅煮粥，常服。有补肝肾、益气血、乌发驻颜之效。

芝麻核桃糖蘸(《药膳食谱集锦》)：红糖500g，黑芝麻、核桃仁各250g，加工制作成糖蘸。日服数小块，可健脑补肾，乌须黑发。经常服用，又可防治神经衰弱、健忘、头发早白、脱发等。

药物美发招式三

药物美发既有美发保健作用，又有健发治疗作用。

1.外用类

令发不落方(《慈禧光绪医方选议》)：榧子三个，胡桃二个，侧柏叶30g，共捣烂，浸水内，用浸液洗发。本方有止发落、令发黑润之效，尤其对血热发落有良效。

2.内服类

具有健发作用的中药很多，主要是通过调整整体机能，促进气血运行，而起到健发作用。例如，胡麻、油菜子、榴花、核桃、椰子浆、猕猴桃、槐实、桑椹、黑大豆等。

酒浆汤饮，经常服用有活血补血，养发荣肤作用，可防衰抗老，预防头发早白。地黄酒、黄精酒、枸杞酒等，皆有补虚通血脉，使白发变黑之效。七宝美髯丹、首乌延寿丹等，有壮筋骨、固精气、乌须发之功，亦可选择运用。

结语：以上就是关于如何养出健康秀发的内容，拥有一头健康的秀发是每一个人都想拥有的，对于国医大师给我们提出的这3招你学会了吗?头发要经常梳理，经常的头皮按摩，另外多吃一些护发的食物哦!