不能错过 几招教你怎么“养胃”
3、“罚”胃族
有一些运动达人，感觉无时无刻都保持的运动的状态，本是出于饭后运动有助于消化的初衷，可能就饭后不久就大肆运动了，这样也是一种“体罚”胃的行为，可能是导致内脏供血不足，影响消化功能;剧烈运动还会导致胃部下垂，影响食物的消化，甚至是身体病变的可能。建议好休息半个小时以上，剧烈运动前好不吃高蛋白、高脂肪食物。
现在城市的发展也带动了消费，“夜生活”，这个属于年轻一族的狂欢，也越来越受到更多人的追捧，习惯于喝啤酒吃宵夜，不知不觉都吃撑了，然后便倒头就睡，这是极其不好的，因为按照胃部消化的规律来说，吃完就睡时，食物还未来得及消化，会加重胃部的负担，时间一长，会出现消化功能异常，容易产生胃部各种疾病。建议好多走动走动，让胃部有一个“缓冲期”。
二、如何“保护”我们的胃部
1、饮食调理
胃部其实是个很敏感的部位，所以我们要多加爱护，尤其胃部有先兆的时候，更是如此，要做到定时定量、少吃多餐，要使胃部经常保持一种“工作”状态，而且，要控制刺激性食物，过冷、过烫、过硬的食物，暴饮暴食，烟酒也是大忌，尽量别吃外面的不洁食物。
2、生活调理
保持很好的生活规律，吃饭更要有规律，首先是三餐的分配，不管吃多少，早饭肯定要吃，然后夜宵要慎重，切记勿给胃部增加不必要的负担;注意给胃部一定的保暖，不管是什么天气，可以给肚子一个好的保护，这是一个护胃的好习惯;还有就是多加锻炼，身体好了，胃部的功能也会保持的很好。
总结：要好好的保护好我们的“胃”，不要等到自己的胃出了问题才后悔莫及，保持健康的生活状态，不仅对“胃”，对我们的身体也是很有裨益的。看了本文的介绍，你是不是也自我检查下，对症下药，保护我们的胃部健康!
