它竟是身体自带的“降压器”

在我们的日常工作和生活学习当中，高血压这个词看起来与我们并没有太大的联系，但是血压却是与我们是息息相关的，高血压，是常见的一种心血管疾病，高血压的危害是非常巨大的，而且正在逐步从老龄化往年轻化的过渡上发展，所以，关注血压，是我们每天都应该认真做的一件事情。

接下来，小编就告诉大家，我们的身体上面，其实就自带了一种人体天然的降压药，只要我们每天闲来无事的启动这个降压器“按钮”，就可以很好的控制我们的血压。

舌头上的降压器

其实只要我们每天在闲着没事的时候，可以是在看电视，可以是看报纸，也可以是在无聊的时间里等人，我们任何时间都可以做舌头操来控制我们的身体健康。

但是在早晨起来的时候做口部舌头操还是管用的了。

每天早晨醒来以后，慢慢的活动放松我们的身体，洗漱以后把脸擦干，对着镜子，伸出舌头然后再把舌头缩进去，舌头在嘴巴的外面向左或者是向右各摆动五次。

或者是我们可以坐在椅子上，双手的十个手指头全部都张开，然后放在双腿的膝盖上面，上半身稍微的倾斜。

先从鼻孔里面吸气，再接着嘴巴大大的张开，舌头伸出并且呼气，同时我们应该睁大我们的眼睛，一直目视着前方。

但是一定要注意千万不要过于紧张，这样会导致全身的血液都往头部涌动，然后把这个动作重复反复的操练五次左右。

我们也可以张开嘴巴，在我们的舌头伸出去缩回来的同时，可以用我们右手的食指、中指和无名指的指尖，在我们的左边耳朵的下面一直到咽喉部位，上下的摩擦三十次。

然后再我们的舌头做着伸缩运动的时候，再用左手的三个手指的指尖，在右边耳朵的下面一直到咽喉部位，上下的摩擦三十次。

还有一种动作，就是我们可以对着镜子，张开我们的嘴巴，然后舌头轻轻的伸出，停留两秒钟到三秒钟，就这样一直反复的联系五次。

后再将头部微微的上扬，然后下巴得到伸展，让我们的嘴巴可以大大的张开，然后再伸出舌头，一直停留两秒钟到三秒钟，重复此动作反复的联系五次。

这种舌头的锻炼，可以有效的治疗我们身体的高血压，还可以控制脑梗塞和哮喘等疾病。