它竟是身体自带的“降压器”

然后就是甩手了，在我们去公园或者是晚上吃完饭在外面散步的时候，经常会看见很多老年人甩手。

其实他们甩手是有原因的，把两只手抬到胸部的高度上轻轻的向后面甩，就这样来回的甩动。

不要太用力也不要太轻力，一直反复的甩手动作做十次，就可以有效的防治高血压的发生。

脚上的降压器

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并切按摩踝部至脚底的一些穴位，就可以起到非常有用的降血压的作用。

我们的脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。我们在日常生活中经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。

我们脚上的昆仑穴、申脉穴、金门穴、丘虚穴、解溪穴、中封穴、商丘穴、太溪穴等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。

如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。转脚腕的方法很多。

我们可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动；一般每次左右各转100下，早晚各一次。

脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。

还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。姜良铎提醒大家：“平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。”

 结语：高血压是一种非常常见的世界性的疾病，也是脑部出血和脑梗死的重要的危险因素，而且在我国高血压的患病几率是非常高的，也是非常容易致死的，所以高血压是我们人类的致命杀手，所以手机电脑前的小伙伴们没事就可以多多磨练一下我们身体上的这些降压开关，会得到意想不到的好效果。