肝脏好坏看这里 按摩食疗齐护肝

二、养肝护肝吃什么

我们日常生活中要想保护好肝脏，除了保证充足的睡眠，多多锻炼身体外，我们还可以多吃一些护肝的食物，这样也有利于肝脏的健康。

1、花草茶

上文说到，怒伤肝，经常大动肝火的人不妨多喝点花草茶。花草茶的种类有很多，比如说菊花茶、茉莉茶、竹叶青等等。这些花草茶可以帮我们清热降火，疏通肝气，如果有人不爱喝花茶，可以喝点绿茶，清热解毒的功效也很好。

2、高粱

我们日常生活中的主食除了大米就是白面，高粱这种谷物我们平常很少吃到。《红高粱》这部电视剧想必大家都看过，漫山遍野的红高粱让人震撼。高粱吃到嘴里的口感虽然有些苦涩，但是对我们的肝脏非常有好处。

高粱米含有丰富的营养物质，可以用来蒸饭，也可以用来煮粥，高粱有养肝健胃和止泻的功效，经常喝酒的人或者是慢性腹泻的患者不妨多喝点高粱粥。

3、酸性食物

都说食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都爱吃甜食或者是辛辣的食物。其实，适当地吃点酸性的食物，对我们的肝脏很有好处。因为肝脏可以通过酸性食物来收涩，我们平时可以多吃点醋、柠檬水或者是酸奶。

三、按摩穴位养肝

1、太冲穴

太冲穴是我我们人体重要的穴位之一，位置也很好找，在我们的脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合部的凹陷处。太冲穴是我们肝经的火穴，经常按摩这个穴位可以帮助我们消除肝火。按摩时要找到痛的点推揉，这样才有利于肝火的消除。

2、肝俞穴

肝俞穴也是我们养肝护肝的重要穴位之一，肝俞，肝就是肝脏的意思，俞，就是输出的意思。肝俞穴可以帮助我们将肝脏的湿气输出来，按摩此穴可以帮助我们辅助治疗肝病。如果你按压这个穴位出现了疼痛的感觉，那你就得到医院检查一下肝脏了。

结语：肝脏是我们身体重要的解毒器官，我们一定要保护好肝脏。要想知道自己的肝脏功能好不好，我们只需要看指甲、睡眠、情绪等五个地方就可以了。关于养肝护肝的方法，小编推荐大家按摩穴位和饮食疗法这两种方法，简单方便，大家赶紧行动起来吧!