小葫仙历险记之常吃它能清肺排毒115

清肺排毒的食物

小葫仙听完渠钦的话，立马了解了情况，于是为渠钦做清肺的工作，随后还叫人去准备一些清肺的食物。

营养学家认为“以食润燥”是食疗清肺的主要手段，这也就是说从饮食上对肺脏进行调节，所以说，一些生津润肺、养阴清燥的食物成为了清肺的必备。其中香菇、银耳、胡萝卜等成为了清肺润肺的首选食物。

香菇素有“植物皇后”的美称，受到很多养生人士的青睐。香菇对气血亏损、补气祛湿、养胃润肺有极好的辅助作用。

并且，在香菇中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，这些物质不仅能很好的起到补充人体营养素的作用，同时这些物质还能很好的起到提高人体免疫细胞活性的作用，从而增强了人体抵抗疾病和癌症的几率。

同时，银耳属于菌类的食物，有“菌中之冠”的美称，且银耳性平、味甘，不仅是一种名贵的养颜滋补品，同时也是极好的清肺食物。

首先，将银耳用水泡发，然后切碎去根，和雪梨一起同煮食用，能很好的起到清肺润肺、止咳等功效，可谓是一种不可多得的养生美食。

此外，在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质被人体摄入之后能很好的分解成为维生素 A,这种物质是人体中多个系统的黏膜细胞合成的重要成分。并且在胡萝卜中还含有维生素 E，这种物质能很好的为肺部提供保护作用，使得肺部的机能衰退减缓。

日常肺部的护理

肺部是为身体各个部位输送各种养分的重要器官，只有保证肺部健康，才能更好的为身体的各个细胞和器官输送养分，对人们的健康产生重要的作用。因此，在日常要做好肺部的护理工作。

首先人们一定要减少喝酒和吸烟的频率，这是保护肺部的主要方式。另外现在的空气质量不好，遇见雾霾天出门的时候，好带上口罩，且外出的时间也不要太长。同时，一些人流密集的公共场所，空气质量也不好，很容易产生交叉感染，因而这些地方大家也要少去。

后，还要养成合理的膳食习惯，要知道，胃和肺有着密不可分的联系，如果胃部受伤了，那么肺部自然会受到伤害。

听了小葫仙说了这么多关于食物清肺以及日常肺部的保养工作之后，渠钦连忙点头答应。随后小葫仙又嘱咐了一些以后工作中需要注意的事项。下面又会发生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起来看下一期!