每天敲这处3分钟便能活过百岁

在对背部进行敲打的时候，能很好的刺激到皮肤和皮下组织，然后会通过神经系统和经络的传输，带动全身的血液循环，这对于增强分泌和神经系统的功能产生积极的推动作用。

对于老年人而言，经常对背部进行敲打还能很好的起到缓解腰酸背痛和肌肉紧张的目的，这对于消除疲劳，防止背和腰部疾病的产生发挥了重要的作用。

    同时，对于一些患有失眠困扰的患者，在睡觉之前对背部进行敲打还能很好的起到助心安宁、催人睡眠的作用，从而能帮助改善睡眠，对很多人而言简直是“福音”!

在对背部进行敲打的时候，我们可以自己握紧拳头敲打，或者让他人帮忙敲打，另外手部的力量一定要均匀，对背部自上而下的进行轻轻的敲打，以不痛为原则，每次大概敲打3分钟左右便足够了，当然这也可以根据个人需求来。

3、腰部

人体的经脉都是上下纵向而行的，体内也有很多重要的经脉，而只有腰部的带脉像带子一样缠绕腰部一圈，经常对带脉进行敲打则能起到非常惊人的养生效果。

对于一些肥胖的人而言，腰部的赘肉就像游泳圈一样，这不仅影响美观，同时对于健康而言也是有很大损害的。其中就女性而言，腰部脂肪过多则会间接影响到月经失调的症状，对于男性则会扰乱正常的生育功能，这对人们的健康产生诸多不利的危害。

而经常对带脉进行敲打则能很好的起到去除腰部赘肉的目的，对于男性和女性的不良问题都有极好的调节作用，从而大大降低人体患有疾病的几率，这也是人们得以健康生长的重要因素。

此外，对带脉进行敲打还能疏肝利胆，对于调节肠胃的蠕动有很好的促进作用，对于患有便秘的人常对带脉进行敲打便能很好的促进排便，降低便秘所带来的危害，但是对于一些孕妇而言则不能敲打带脉!

结语：上文中就是小编为大家介绍的，常对身体腿部、背部、腰部进行敲打按摩，能起到增寿的目的，你都了解了吗?长命百岁是所以人的梦想，然而要想轻松的达到此目的，在日常不妨多对文中小编所介绍的部位进行按揉，相信一定能很好的帮助大家进行身体的保健，从而达到延年益寿的目的。

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