肝脏受损只因起床后做了这事

如果早上不吃早饭那么人必然会处于空腹的状态，此时胆汁会在体内不停地进行分泌和累积，时间久了容易增加患上胆结石的几率。此外，若午餐吃得也比较简单，那么时间久了就会导致营养不良等症状。加之现代人不喜欢运动，这样大量的脂肪就会沉积在肝脏部位，终形成脂肪肝。

三、抽烟

对于有烟瘾的朋友而言，每天早上起床后抽一支烟是一件十分快活的事情，吞云吐雾之间仿佛所有的烦恼都随风消散了。但是科学研究表明，早上抽烟对于人体的危害很大。

要知道香烟的烟雾中含有成百上千种有毒物质，在吸烟的过程中更会产生大量的自由基，这些物质会通过人的呼吸道轻松进入人们的体内，甚至吸附到各个器官表面。研究表明，香烟中的尼古丁会引起肝细胞的损伤、肝脏的硬化，并且加重和肝脏有关的疾病症状，为严重的是吸烟还会使人患上癌症的几率大大增加。

四、生闷气

在生活中难免会遇到一些不开心的事情，如果一早起来就生闷气那可是一件非常悲催的事情，不仅会影响到一天的心情，而且更会对肝脏产生不好的影响。

《黄帝内经》中有：“哀伤胃、喜伤脾、乐伤肺、怒伤肝”的记载，为什么人在生气的时候对肝脏不好呢?原来，当我们在生气的时候身体会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质会伤害人的中枢神经系统，进而使肝脏中的有毒物质水平上升，从而受到伤害。

五、如何保护肝脏

早晨是一天的开始，但是如果做了不当的行为却有可能对身体造成伤害，那么我们应该采取哪些措施来保护肝脏呢?

1、睡觉

现在很多朋友都有熬夜的习惯，无论是熬夜工作还是熬夜学习，都会对肝脏造成不利的影响。此时我们需要做的就是保持足够的睡眠，因为睡眠可以给肝脏提供充足的血流量，促使肝脏得到更多的营养供给，这样就可以逐渐使肝脏恢复健康。

2、饮食

在吃早餐的时候也可以适当的增加一些对肝脏有好处的食物摄取量，同时避免吃一些油腻、辛辣的刺激性食物。像黄瓜、海带等对肝脏有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，对肝脏进行食补。