身体这两处尺度竟能看早亡率
生活水平的提高使越来越多的人加入养生的行列之中,养生的方式有多种,合理的饮食结构及有规律的运动就是其中两种,而且是备受人们欢迎,这两种养生方式不但提高自身的免疫力,还可以延长人们的寿命。虽说人们知道什么方法可达到长寿的目的,但却不知道如何观察自身的变化而知道自己能活多久,所以在以下的内容里主要告诉大家,身体这两处的尺寸可知道自己健康状况!
从腰臀比和颈围看健康
判断身体健康状况,除了使用高端的仪器之外,简单的方法就是测量自身的腰臀和颈围,千万不要小看这三个地方的尺寸,它潜藏人体健康的秘密。一般情况下,人们在测量自身的臀部和腰部的是为了买适合的衣物,殊不知腰臀之间是存在比例的,简单说,腰臀的比例可看出健康状况,而颈围的尺寸也是如此。
一、从腰臀比看健康
什么是腰臀比
对于这样的比例,多数人都是不了解的,其实这样的比例很好算出。用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围,后用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。所以,想要知道自身的腰臀比是多少,就根据这样的方式算就可以了。
腰臀比的标准值
每个人的腰部与臀部都是不同的,自然算出来的比率也是不同的,但它还是存在标准值,也就是理想的腰臀比例。女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间,而男性这一比例大约在0.85-0.95之间。想要知道自身的腰臀比是否在正常的范围之内,可以测量一下。
腰臀比预测疾病
这样的比例对于多数人来说只是茶余饭后闲聊的话题,其实它却暗示身体健康的秘密。所以,对于自身的腰臀比率一定要关注。
1、高血压和高血脂
随着年龄的增大,人们易患上高血压和高血脂疾病,除了使用高端的仪器进行诊断之外,还可以通过测量自身的腰部和臀部,因为腰臀比可预测这两种疾病。研究发现,腰臀比超过0.9的被调查者与低于0.9的被调查者相比,其发生高血压和高血脂的危险性显著升高,并随体重增加而递增。