按摩的好处 搓揉这处10分钟整个肝脏都舒服

健康养生也是越来越关注的，而穴位按摩就是一个很好的保健的方式。今天小编就为大家详细的介绍一下按摩的好处有哪些。身体的一些疾病都可以通过按摩来进行消除。

自我按摩减肚腩，防脂肪肝啤酒肚

脂肪肝的病人中有很大一部分与肥胖和饮酒有关，这类病人往往有一个共同的特点，那就是啤酒肚。啤酒肚不仅影响美观，更重要的是危害健康。因为这种腹型肥胖的病人，其内脏被厚厚的脂肪层包裹，严重影响各个脏器的功能活动，因此，其危害性往往比其他类型的肥胖更严重，更应引起大家的重视。

啤酒肚，顾名思义，很大一部分病人的啤酒肚确实是因为经常喝啤酒长出来的。啤酒由于酒精含量低，口感好，是人们生活中的常用饮品。但是，饮用啤酒过多不但会使人发胖，还会损坏健康。这是因为啤酒是一种高热量饮料，每1公升啤酒所提供的热量，相当于一个人一天所需总热量的1/3。而且，啤酒还能够刺激人体消化腺分泌大量消化液，增进食欲。久而久之，可使人肚皮增厚，形成啤酒肚。

另外，长期大量饮用啤酒，还可以诱发脂肪肝。研究人员发现，酒精的中间代谢产物乙醛是引起脂肪肝的主要原因。乙醛可与肝细胞相结合，形成抗原，刺激机体免疫系统，引起免疫损伤。乙醛既能抑制脂肪酸的代谢，又能使脂肪酸的合成增加，加重肝内脂肪的堆积，形成脂肪肝。

为了健康，去掉啤酒肚已是刻不容缓的一件大事。下面就向您介绍一些简单的自我按摩和锻炼的方法，以期为您平腹止疾。

【揉按消脂法】

睡前揉按腹部，不仅可以减肥消脂，还可以达到健美的目的。双手抓揉腹部脂肪30分钟。具体做法是：双手沿水平方向提捏起一部分脂肪层，此时拇指与其余四指相对用力，揉捻这部分脂肪，捻几下，向上提一下，直至这部分皮肤颜色开始发红且能感觉到局部发热为止。注意揉捻提捏时不能只抓住一层表皮，一定要将腹部的脂肪层抓起来才行。揉完一块再换另一块，直至将整个腹部都揉完一遍为止。同时还可用大拇指及食指点按腹部脂肪厚的地方。每日1次。

【摩腹消脂法】

取坐位或平卧位，双手重叠压于腹部，施加中等的力度，以腹腔内的肠道能感觉到一定的压力为度。以肚脐为中心，先沿顺时针方向划圈100次，圈的半径有小到大，直至将整个腹部覆盖，然后再以相同的手法沿逆时针方向划圈100次。本方法每天坚持1次，不仅可以消除腹部脂肪，还有助于排便，可用于治疗便秘。

【举腿消脂法】

仰卧于床上，两腿上举，膝关节伸直并尽力靠近躯干，同时吸气。然后两腿慢慢放下，同时呼气。如此反复，直至大汗淋漓时，效果好。