过度饮酒 对健康有何危害

喝酒本身就是一种会伤身的事情，更何况是过度饮酒。每到夏季，街边的烧烤摊、夜市上，总是客如潮涌。一箱有一箱的冰啤酒成了畅销的饮品。但在冰爽的口感背后，也隐藏着不少“风险”。本文就详细和大家聊一聊，过量饮酒到底有哪些危害?怎么喝才能减少伤害?

过量饮酒，损害有多大?

根据最新居民膳食指南的建议，人们每天的酒精推荐摄入量不宜超过15克。根据不同的酒精度数换算后，15克的酒精约等于一瓶啤酒，一杯葡萄酒以及一两白酒。

但对一些好酒之人来说，这点酒量还不够塞牙缝的。尤其是在夏天，朋友们聚餐的时候，一不小心就喝多了。但过量饮酒时，也要留心，身体有4处受伤，可能会伴随终身。

第一处：胃黏膜

饮酒过量可能让肠胃黏膜受到刺激，让原本就受损的胃病更加恶化，更容易造成胃黏膜损伤，诱发胃溃疡、慢性胃炎等病变。在长期饮酒的人身上，也更容易出现酒后胃痛、引发胃黏膜癌变的风险。

第二处：肝脏

酒精会直接刺激肝细胞的DNA，并且提高肝细胞癌变的风险。和酒精相关的肝脏病变还有很多，比如酒精肝、酒精性脂肪肝、肝硬化等。其中的乙醛会直接刺激肝脏细胞，增加诱发肝癌的概率。

第三处：大脑

喝完酒很容易产生神经兴奋，但给人的感觉却是昏昏沉沉的。在过量饮酒后，也会让大脑神经、血管受到刺激，也容易带来脑血管病变。