22岁怎么长高 经常做这事
营养篇
吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
营养篇
吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。