脚扭了怎么办 不小心脚扭了可这样处理

2.冷敷

受伤初两天冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3.热敷

受伤后几天要热敷，热敷可以化瘀消肿，促进韧带愈合。

4.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤的部位可以减少出血、淤血的症状。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。