脚肿了怎么快速消肿 脚肿怎么消肿

3、每天运动完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

4、保持正确的行走姿势，有意识地抬头挺胸，放松肌肉，避免因肌肉紧张造成的颈部和背部的酸痛，预防脚肿。快步走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。