脚扭伤了怎么办 护理方法赶紧学起来

脚是我们每天都要用到的一个部位，如果不小心受伤了会让我们的生活变得非常不方便。那么如果脚扭伤了应该怎么办呢?脚扭伤了之后正确的处理方法是什么呢?想知道的话就请看今天的文章吧!

脚扭伤了怎么办

先分清伤势的轻重

脚扭伤后能站，走路，那么就说明你的扭伤是轻度的，在家自己是可以处置的;但如果脚扭伤有剧痛，直接不能动的，疼的地方还是在骨头上，脚踝肿大，那就很有可能是扭到了骨头，建议大家去医院治疗。

不要再转动已受伤的关节

护理的第一课，因为还没有分清是不是有骨折。

正确使用冷敷和热敷

热敷和冷敷有很多人都分不清楚，不知道应该怎么区别。脚扭伤的第一时间就应该先采取冷敷，因为这个时候血管正在受损，降温可以控制病情。

冷敷的方法很简单，直接把冰块装在塑料袋里面，贴在受伤的地方就可以了，如果经常运动的话家里好准备一些冰袋，这样更加方便。

热敷是在受伤24小时之后采取的步骤，这个时候血管的伤势已经基本成型了，进行热敷的话可以帮助淤血的消散，用热水袋就可以进行热敷。

正确按揉扭伤局部

在刚刚扭伤的时候，多按摩按摩，会有所缓解的。

适当进行活动

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

合理用药

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。