牙齿黄怎么办 常吃这一物牙齿白多了

洁白的牙齿可以给人的形象加分，会让人的微笑看起来更甜，如果牙齿黄，就会有一种平时不注意卫生的感觉。牙齿黄怎么办?面对这样的问题，使用一些小妙招可以解决!牙齿黄的原因是什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

牙齿黄怎么办

勤刷牙和使用牙线

牙齿发黄的人可能是平时没有注意清洁牙齿，有一些污垢和食物残余在口腔中，长期下来就造成了牙齿黄的问题。因此在平时一定要勤刷牙，每天早晚两次是必须要保证的，吃了东西之后及时的漱口，使用牙线清理牙缝，这些习惯都能美白牙齿。

多吃深绿色蔬菜

吃蔬菜也可以让牙齿变白，因为深色的蔬菜里面有不少的矿物质，这些矿物质可以在牙齿表面形成保护膜，让牙齿不容易受到外界不良因素的刺激，从而保持亮白。还有苹果和胡萝卜等，由于纤维素比较多，吃的时候不停的咀嚼也可以帮助解决牙齿黄的问题。

常吃黑巧克力

黑巧克力里面有很多的可可碱，这些成分能够滋养牙釉质，让牙釉质更加坚固。记住必须吃黑巧克力，其他的如牛奶巧克力、白巧克力都是不行的，因为它们含有大量的牛奶和糖，不但不能让牙齿变白，反而会引起龋齿、口臭等口腔问题。

咀嚼芹菜

想要牙齿变白的话可以多吃点芹菜，这是因为芹菜中含有大量的膳食纤维，而纤维粗就有效的扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，还能达到自然的抗菌效果。

选择合适的茶叶

茶文化在中国拥有悠久的历史，喝茶也已经融入生活的轨迹，成为修身养心的一种文化，可是喝茶也要有所选择，因为有些茶中含有的茶多酚的氧化物比较高，如果长期饮用，会使这些物质在牙齿残留，牙齿就会发黄。

而普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量低，可以代替红茶和黑茶，作为选择对象，另外茶叶煮的时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间。

补钙

钙是骨骼生长发育的重要营养成分，钙的缺失，骨骼的坚硬度也就会大大降低，而牙齿也是骨骼组成的重要部分，所以钙的缺失也会直接影响到牙齿的坚硬度，在牙齿的表面，有一层很硬，却又很薄的牙釉质，这层牙釉质90%以上都是钙，可以说，牙齿就是靠牙釉质里的钙来保护的，而且一旦牙齿成长起来以后，造釉细胞就会自然消失，不会再重新产生，所以一旦缺钙比较严重，牙齿对食物的吸力就会加强，从而造成色素沉着，牙齿变黄，所以补钙是预防牙齿黄的一个有效方法。