眼疲劳怎么办 保持良好的坐姿减少这个症状

眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。

3、眼疾

当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。

4、眼发育异常

如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

5、体质及生活原因

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。

6、年龄原因

40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

7、环境原因

室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。

眼疲劳吃什么

第一：眼睛干涩吃荠菜。荠菜富含胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也很高。有清热止血、清肝明目等功效。

第二：眼睛疲劳吃红薯。眼睛出现故障是内脏出问题，尤其是肝脏、肾脏衰退和老化的信号，而红薯具有补中益气的作用，可以提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。

第三：蛋黄越黄对眼睛健康越好。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，跟保护眼睛有密切的关系，能延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

第四：多吃菠菜眼睛亮。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。

第五：经常用眼多吃黄色玉米。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，有眼疲劳后大家首先要做的就是减少使用手机的时间，现在越来越多的人，长时间用手机，手机会影响到眼部健康，引起眼疲劳的情况。