眼疲劳怎么办 戴合适的眼镜竟有这个效果

能够引起眼疲劳的原因有不少，相信大家在平时也常常会有这样的感觉吧！眼疲劳吃什么？想要眼睛好、减轻疲劳的感觉，吃一些明目的食物也是很有效果的， 坚持吃就可以看到改变。眼疲劳怎么办？下面会有详细的介绍。

眼疲劳怎么办

妙招一、佩戴适合自己的眼镜

每一个人都应该要注意保养自己的眼睛，平时如果发现自己看不清楚了，及时的去医院检查，佩戴一个合适自己的眼镜。像是近视以及远视，如果不用眼镜，或者戴一些不适合自己的眼镜，其实是很危害健康的，希望大家要注意。

妙招二、适当的休息

眼睛疲劳有可能是没有足够的休息时间，眼睛用得太多了，所以就累了。我们应该保持每天八小时的睡眠，在用眼的时候，用一个小时就休息，看看远处，或者是闭着眼睛休息几分钟。这样我们的眼睛才能劳逸结合，缓解疲劳。

妙招三、多眨眨眼

适当的眨眼能够让我们的眼睛感觉到放松，因为在眨眼的时候，眼球上面会有很多的水分，而一直盯着不眨眼的话，眼睛就很干涩，感觉到疲劳。当一个人十分集中的去做一件事的时候，很容易出现忘记眨眼的情况，希望大家要注意。

妙招四、用手热敷眼睛

我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。

妙招五、保持良好的坐姿

上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。

妙招六、补充越橘、叶黄素

可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

眼疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

2、眼睛过度集合

眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。

3、眼疾