头发干燥怎么办 头皮按摩能够缓解这个症状

过多地染发：您应该等待足够长的时间再染上新头发，因为染料中的氨会使头发变干。您应该尝试在渐变色上染色并使用护发产品。

手袋：皮带手袋可能是造成头发干燥的元凶。如果您经常越过肩带并将头发拉过，则摩擦和压力会导致末端开裂和损坏。

不要修剪头发：如果不剪头发以留长发，则可能是一个错误。大约6周不要修剪末端，否则会导致脱发，末端裂开。

饮食：缺乏维生素B7会使指甲变脆，头发容易折断。您应该吃很多蛋黄，动物器官，鱼，肉，牛奶，坚果，菠菜，花椰菜，地瓜，香蕉和全谷物。

头发干燥吃什么

牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

杏仁

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

葡萄干

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

豆类

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

结语：上文已经为大家介绍了头发干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解头发干燥了，在平时大家应该要护理好自己的头发，减少干燥的症状，多为身体补水，少吃刺激性的食物，一旦头发有缺水的症状要尽早的治疗。