嗓子干怎么办 5种方法和嗓子干燥说拜拜

如果说天气比较干燥，那么在空气中会布满细菌病毒，如果人们在平时没有很好的护理身体，大家就会发现第二天醒来的时候，自己的喉咙又干又疼，这是常见的嗓子干的原因，一旦出新了嗓子干的症状，会非常难受，此时要怎么办呢?嗓子干的人吃什么好呢?

嗓子干怎么办

床头准备一杯温水

一旦发现自己有嗓子干的情况，那么在平时大家可以适当的喝点水，不过喝水的时候需要注意，少喝就行，不用喝太多，尤其是凌晨的时候，如果因为嗓子干醒过来，此时还可以适当的喝一点水，也是少量的喝，这样能够改善嗓子干的情况。

房间内放个加湿器

所处环境中的空气干燥，也是导致人们嗓子干常见的一个原因，如果是在平时总是感觉喉咙很干，那么可以在房间里面放一个加湿器，也要保证房间的湿度维持在50%左右，这样人们就不容易感觉到嗓子干了，当然大家也可以放盆水，不过效果没有加湿器好。

多吃凉一点的水果蔬菜

人体有上火的情况，也是出现嗓子干很常见的一个问题，一旦有上火的问题，大家需要特别的注意，生活中可以适当的食用凉一点的水果，这类水果很有很多，像是梨、橙、火龙果等，它们能够起到很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

多饮用一些茶水

很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。

治疗感冒

如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。

嗓子干的原因

1.感冒

很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。