嗓子疼怎么办 学会这一招让嗓子恢复到最佳状态

嗓子疼是生活中常见的一种生理状态，像是在平时有上火的情况，或是因为气候干燥等原因，都会引起人们嗓子干，这个时候大家应该怎么办呢?嗓子疼的人可以通过饮食来调理，经常有嗓子疼人吃什么可以改善症状呢?

嗓子疼怎么办

盐水漱口

一旦出现了嗓子疼的情况，大家可以通过盐水漱口的方法缓解，这个方法也能够起到抗感染的效果。有条件的朋友在嗓子疼的时候，可以用生理盐水漱口，当然也可以选择用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。这个方法能够有效的缓解嗓子疼痛引起的多种问题。

金银花甘草茶

金银花大家应该不陌生，它是很常见的中药，能去起到很好的清热解毒缓解嗓子疼痛的效果，在出现了嗓子疼之后大家可以搭配上甘草一起冲泡，饮用之后可以起到很好的消炎抗菌的作用。在中医方面来看，金银花搭配甘草有治疗嗓子疼痛、红肿的功效。

罗汉果

经常出现嗓子疼的人，可以利用罗汉果改善症状，罗汉果能够把起到清热和化痰的功效，特别是对于咽喉肿痛的治疗效果非常好。在平时人们可以将罗汉果捣碎成小块状，然后直接放到水杯中当茶饮用，坚持喝罗汉果茶能够起到改善嗓子疼的情况。

热气熏蒸

嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。

冷敷

冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。

热敷鸡蛋

热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。

嗓子疼的原因

第一、体内水分缺乏

当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。

第二、病毒感染