防晒的重要性 5个好处说服你做好防晒措施
涂抹了防晒霜之后回到家是需要认真卸妆的，因为大多数的防晒是防水的，如果没有做好卸妆的工作，就会导致清洁不到位，从而导致一些残留在毛孔中，造成痘痘、粉刺等等皮肤问题，所以涂抹了防晒霜，晚上到家之后要进行卸妆。
防晒的方法
【1】好的防晒方式是不被晒到
每天日光强烈的时间是上午10点到下午4点，紫外线照射强度大。在这期间可尽力避免户外活动，出门选择一个没有太阳的时间点。这样可以直接避免被太阳照射，从根本上来保护。
【2】硬防晒必须是首选
硬防晒一般指的是伞、口罩、帽子等用来遮挡的物体。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦!
【3】涂防晒霜
涂上防晒霜再出门。将防晒用品涂抹在有可能暴露在阳光下的皮肤上，使皮肤得到有效保护，每平方厘米皮肤应该涂抹2mg防晒霜，如果在海滩上涂抹全身，一次大约需要30ml的防晒霜。至少应该在出门前20至30分钟进行涂抹，因为你的皮肤需要那么长时间才能吸收保护成分，起到防护作用。
【4】饮食防晒
可以多食番茄(建议熟食)，其富含番茄红素，据报道每天摄入16mg的番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。同时柠檬、石榴、坚果、胡萝卜、鱼类、薏米等都具有一定的防晒，美白，抗氧化，减少色素沉着的作用。另外切忌吃感光蔬菜，比如：油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜等蔬菜，它们都含有光敏性物质，吃完之后遇到太阳光照的你，比任何时候黑的都快。
结语：防晒是很多人夏天都很重视的一件事，可以涂抹防晒霜，也可以通过佩戴遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等等方法来起到很好的防晒作用。在使用防晒霜之前要做好皮肤的清洁工作，晚上回家之后还要注意卸妆，这样才能保证皮肤的干净。
