头皮痒怎么办 6种安全可靠的止痒方法要学会

头皮痒这种情况是困扰很多人的一个大问题，痒可以说是难忍受的，尤其是头皮痒的时候，会影响到我们的工作和学习，头发痒的人要怎么办呢?引起人们头发痒的原因有很多，可能是清洁过度，还可能是清洁不到位。头皮痒的人吃什么好?

头皮痒怎么办

1.合理洗头

大家需要根据自己的发质来选择洗头的次数，这样能够帮助我们清理掉头发表面过多的皮脂，还可以减少头皮屑的出现，适当的洗头能够增强头发的光滑程度和易梳性，这样能够减少瘙痒的症状。如果长时间不洗头，不但头发会很油，也可能会有头皮痒的情况。

2.选择适合的洗发水

油性发质的朋友，在平时需要选择控油的洗发水，如果说大家找不到PH较高的洗发水，那么还可以选择单一去头屑的。对于干性发质的人来说，需要选择滋润配方的洗发水，中性发质的人能够选择的洗发水种类比较多。

3.不要用手抓头皮

头皮痒的时候，大家总是忍不住要抓痒，但是抓痒很有可能会让我们的头皮损伤，之后会伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，这样很有可能会伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果发现自己的头皮上长了疙瘩，可以买一支消毒软膏。

4.放松心情

由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。

5.经常梳理头发

经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。

6.保证充足睡眠

睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。

头皮痒的原因

1、洗头水温度过于高

很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。

2、使用不适合自己的洗发膏